Registro de peso (no entrada de diario) del 15 septiembre 2022
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87,1 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1644 kcal
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Grasa: 58,34g | Prot: 124,46g | Carbh: 153,69g.
Desayuno: Pingo Doce Leite Magro Sem Lactose, Prozis Aveia Instantânea, Continente Banana, Clara de Ovo, Ovo. Almuerzo: Continente Pudim Proteico, Dia Alface Iceberg, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Sopa de Legumes sem Batata, Heinz Garlic Sauce, Old El Paso Tortilla Mexicana. Cena: Salada Verde Mista, Queijo de Cabra, McDonald's Batatas Fritas (Médias), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Maçãs, Frize Limão. más...
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2808 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de João Grade
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