Registro de peso (no entrada de diario) del 16 septiembre 2022
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98,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 13,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2015 kcal
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Grasa: 37,72g | Prot: 173,68g | Carbh: 251,50g.
Desayuno: Growth Supplements Creatina, Martigran Granola com Castanhas, Aveia em Flocos, Maçã. Almuerzo: Alface, Banana Prata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Inglesa Cozida, Grão-de-Bico Cozido, Melancia. Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Repolho-Roxo, Alface, Chinezinho Feijão Mulatinho, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Natville Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Aveia em Flocos. más...
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4727 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 37 minutos, Trabajo - 12 horas, Descansando - 4 horas y 13 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Oloco ! Tirando onda ó 👏🏽🎯 você merece , guerreiro #Bora💪🏽
16 sep. 22 por el miembro: DeahFitness
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Obrigado Deah vc é demais 😘
16 sep. 22 por el miembro: ErickAmorim84
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Peso Histórico de ErickAmorim84
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