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Bom dia meus companheiros... Passei muitos dias sem fazer a dieta de forma adequada, nem registrei as calorias ingeridas... Retomei a dieta hj e bora a atingir a minha meta, tomara que até o carnaval eu esteja com a meta atingida...
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Poco.
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996 kcal
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Grasa: 29,32g | Prot: 78,11g | Carbh: 111,62g.
Desayuno: Herbalife Shake de Chocolate Cremoso. Almuerzo: Pepino (Descascado), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Abobrinha Cozida. Cena: Herbalife Shake Morango Cremoso. Pasa Bocas / Otros: Água, Água, Mamão, Broa de Fubá, Café com Açúcar, Maçã, Água, Água. más...
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2785 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Sentado - 5 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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