|
Uzun zamandır ara verdiğim rejime 89 kg ile devam ediyorum , ara verdiğim süre boyunca 3 kg verdim takibi , 100kg ile başladığım bu serüvene 89kg ile tekrardan merhaba diyorum ,65kg ı kendimde görmek istiyorum.!
|
89 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 24 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
488 kcal
|
Grasa: 16,82g | Prot: 30,47g | Carbh: 53,24g.
Desayuno: Haşlanmış Yumurta, Kerem Labne, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Cena: Taze Fasulye, Çavdar Ekmeği. más...
|
|
2285 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 5 minutos, Saltar la Cuerda - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|