|
После обжористого викэнда в деревне )
|
77,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2215 kcal
|
Grasa: 97,20g | Prot: 103,45g | Carbh: 230,65g.
Desayuno: Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Домик в деревне Молоко 3,5%, Любятово Хлопья Кукурузные. Almuerzo: Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью, Говядина Тушеная, Куриные Котлеты, Перловая Каша. Cena: Казеиновый Коктейль(33Г Казеина, 225Г Воды, 5Г Какао, 75Г Молока), Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов. Pasa Bocas / Otros: Семушка Ореховая Смесь, Банан, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. más...
|
|
2444 kcal
|
Ejercicio:
Монтажные работы - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 10 horas y 25 minutos, Durmiendo - 4 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Realmagnum
|