Diario de ikarüs, 23 sep. 22

Perfil de ikarüs | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Registro de peso (no entrada de diario) del 23 septiembre 2022

53 kg Disminuído hasta ahora: 22 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 23 septiembre 2022:

1210 kcal

Grasa: 53,63g | Prot: 133,98g | Carbh: 43,90g. Desayuno: Salatalık, Kiraz Domates, Gürsüt Lor Peyniri, Yumurta. Cena: Tereyağı, Pişmiş veya Izgara Karides, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. más...

1917 kcal

Ejercicio: Correr - 10/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 1,4 kg a la Semana

40 Seguidores Apoyo

Comentarios

Allahım yine mi 😅😅 maşallah kuzum ama dursan mı artık 🙄🙄 metabolizma cayır cayır bana da yolla 🤪🤪

22 sep. 22 por el miembro: 💜şeyma öğretmen💜

😃😃 Sabelim maşallah :)) kcal arttır lütfen biz dayanamıyoruz😅

22 sep. 22 por el miembro: Renkola

Ahhh Şeymam teşekkür ederim 🤗Aslında dengeleyemedim.Bu benim icin problem.😔Bazen kendimi koşuya fazla kaptırıyorum.Bu aralar hava serin olunca bilemedim