|
Haftalık kilo girişi; 89 kg ‘dan 87.7kg ‘a bence gayet iyi ve ay başındayım yani onun verdiği bir şişlik ve kiloda olabilir bence 😅şimdiki hedefimm 85 kg küçük tutuyorum hedeflerimi çünkü veremeyince bırakıyorum öylede ayran gönüllüyüm🤣
|
87,7 kg
Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.
Aún para ir: 22,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1103 kcal
|
Grasa: 31,61g | Prot: 47,33g | Carbh: 160,51g.
Desayuno: Salçalı Makarna, Ev Yapımı Yoğurt. Almuerzo: Mandalina. Cena: Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|