|
Припозднилась с отчётом, пардоньте. У меня все выхи кулинарные эксперименты, замоталась😁 Вчера 4400 шагов (3.28км), по скверу сильно не разгулялась в ливне😁 Вечером велотренажер 55 минут под Гарри Поттера. Спала 9ч53 мин огогоооо, глубокий сон 4ч23 мин. Снилось, что я детектив, лазию в доме у какой-то семейки психопатов, ищу где они держат жертву🤣 Это было эпично, я во сне прям какие-то умозаключения даже делала😂 Увидела у маньяков во сне зелёную кружку для кофе в серванте, теперь хочу такую же, блин всё утро искала её на маркетплейсах😂 Сегодня по плану силовые с упором на ножки. И новое упражнение от тренера на внутреннюю сторону бедра буду пробовать. Так не терпится, так не терпится🙈
|
146,9 kg
Disminuído hasta ahora: 54,3 kg.
Aún para ir: 71,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2499 kcal
|
Grasa: 108,23g | Prot: 192,53g | Carbh: 193,59g.
Desayuno: Чай, Пятерочка Сливы, Heinz Соевый Соус Классический, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, President Масло Топленое, Петелинка Куриное Бедро. Almuerzo: Перекресток Яблоки Ред Делишес, ВкусВилл Нут Жареный, Alpro Кокосовое Молоко , Кофе, Магнит Чеснок , Dolce Albero Крем-Мед Фисташка, Подсолнечное Масло, Heinz Соевый Соус Классический, Макфа Пшеничная Мука, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический". Cena: Призма Яблоко Ред Делишес, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Heinz Соевый Соус Классический, Укроп, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Фиштрейд Макрурус Стейк. más...
|
|
4527 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 4 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 12 horas y 3 minutos, Durmiendo - 9 horas y 53 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|