Registro de peso (no entrada de diario) del 30 septiembre 2022
|
98 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1160 kcal
|
Grasa: 10,24g | Prot: 117,86g | Carbh: 146,99g.
Desayuno: Café com Leite Integral, Melão, Pão de Centeio (Calorias Reduzidas). Almuerzo: Feijão Preto Cozido, Espaguete com Molho de Tomate e Vegetais, Tomates, Clara de Ovo Cozida. Cena: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Pão Francês, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Melancia, Hortifruti Cenoura Crua, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Kicaldo Feijão Macassar. más...
|
|
3622 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo - 12 horas, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Aô guerreiro , maravilha ! Parabéns pela sua dedicação e constância 👏🏼🎯💪🏼
30 sep. 22 por el miembro: DeahFitness
|
Aí, que coisa booaa!!💪🏻👏🏻 Arrasou! ⤵️
30 sep. 22 por el miembro: Aline398
|
Obrigado Meninas vcs são show 👏👏👏👏😘
30 sep. 22 por el miembro: ErickAmorim84
|
30 sep. 22 por el miembro: focodamary
|
30 sep. 22 por el miembro: focodamary
|
01 oct. 22 por el miembro: ErickAmorim84
|
01 oct. 22 por el miembro: analuisamaia
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ErickAmorim84
|