|
Продолжаем серию привесов в ожидании КД😁Ещё после силовых второй день ноют спинка (лопатки прям болючие) и плечи. Вчера 7 600 шагов (5,73 км), вечером велотренажер 54 мин. Пересматривала "Девятые врата" с Джонни я бы Деппом. Сон 9ч37мин, глубокий 2ч53мин. Снился постапокалипсис, что меня какие-то сталкеры на дрезине везут по железной дороге, вокруг разрушенные города, жуткие животные-мутанты. Меня мужчины прикрыли одеяльчиком, тихонько отстреливаются, говорят спокойно лежать и не париться😂 А я в тихом ужасе🤣🤣 Помню, со мной был котик, но в одном из туннелей мы его потеряли😂 По моим снам надо фильмы снимать🙈 Перед завтраком прогулялась, посмотрела кусты роз, сходила купила вкусный молотый кофе с запахом карамели. Немножко забыла, что молотый кофе это не растворимый - и на последнем глотке поперхнулась от остатков на дне🤣 Блин аж прослезилась😂 Ещё с утра проревелась качественно, ну очень эта неделя меня задолбала😭 Каждый долбаный день каждые пять минут надо было что-то решать и что-то делать. Что удивительно: какой бы задолбаной я ни была - не было такого, что я не хотела идти заниматься. Меня в состояние гнева вводило то, что я не хотела, чтобы мне ещё подкидывали проблем и вопросов. А во время занятий я прям отдыхала душой. После того как проревелась - попустило🙈 Сегодня тюлений день, завернусь в одеяло и буду читать книжки. Вечером погуляю ещё и велотренажёр по графику.
|
146,4 kg
Disminuído hasta ahora: 54,8 kg.
Aún para ir: 71,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2446 kcal
|
Grasa: 101,28g | Prot: 189,36g | Carbh: 202,97g.
Desayuno: Окей Слива Круглая Синяя, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Heinz Соевый Соус Классический, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, President Масло Топленое, Индилайт Котлета Натуральная Индейка. Almuerzo: Alpro Кокосовое Молоко , Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Чеснок Сушёный Молотый, Dolce Albero Мед Суфле с Малиной, Heinz Соевый Соус Классический, Monini Оливковое Масло, ВкусВилл Рис Басмати с Овощами Бириани , ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический". Cena: Лента Яблоко, Monini Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Помидоры, Лента Горбуша Натуральная Консервы. más...
|
|
4942 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora y 1 minuto, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 11 horas y 22 minutos, Durmiendo - 9 horas y 37 minutos. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|