Registro de peso (no entrada de diario) del 13 octubre 2022
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83,3 kg
Disminuído hasta ahora: 61,7 kg.
Aún para ir: 15,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1237 kcal
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Grasa: 40,49g | Prot: 92,02g | Carbh: 128,28g.
Desayuno: Café, Piá Requeijão Light (30g), Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral. Almuerzo: Couve-de-Folhas, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Camil Arroz Branco Cozido, Swift Bife de Fígado. Cena: Piá Requeijão Light (30g), Salada de Couve e Cenoura, Friboi Carne Moída de Acém, Mezzani Massa para Pastel (30g). Pasa Bocas / Otros: Molico Leite Desnatado, Banana Prata, Amoras, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Sococo Leite de Coco Tradicional, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia. más...
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3262 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas, Pesas - 2 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de fernandalego
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