|
A felicidade da pessoa aqui, qdo enfim a balança mecânica da academia "baixa"
|
81,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 11,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1505 kcal
|
Grasa: 62,60g | Prot: 60,09g | Carbh: 175,45g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mexido, Melão Amarelo, Wickbold Pão de Forma Integral. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Manteiga Crua, Legumes Salteados, Batata Doce Cozida, Seara Costela Suína Temperada . Cena: Café com Açúcar, Qualy Margarina (com Sal), Padaria Pão Francês. Pasa Bocas / Otros: Qualy Margarina (com Sal), Bauducco Biscoito Cream Cracker, Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Natural Tea Chá de Hibisco, Vitória Uva. más...
|
|
3168 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,5 kg a la Semana
|