Как же меня тошнит от переедания!!!!!!! Постоянно! Только апельсинки/мандаринки кислые спасают... Как Вы все столько едите? 2000 это же пипец как много!
Добавляю больше белка, надеюсь будет полегче...
|
52,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2813 kcal
|
Grasa: 139,70g | Prot: 87,13g | Carbh: 302,01g.
Desayuno: Kinder Delice, BSN Протеин Syntha-6. Almuerzo: Жареная или Запеченная Курица, Рис Вареный, Суши Шоп Ролл Филадельфия. Cena: Белый Хлеб, Сливочное Масло, Икра Красная, Кофе Латте, Мороженое, Конфета. Pasa Bocas / Otros: Аладушкин Гофры с Карамелью. más...
|
|
1775 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
1 a 20 de 30
Comentarios
Сильнее дроби приёмы. Вынеси в перекусы всё что можно. И чот дофига как то у тебя хлеба и иже с ним. Не страшно?
20 oct. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
давай с тобой аппетитом поменяемся) я могу съесть за себя, за тебя и за Олега)))))
20 oct. 14 por el miembro: Yanatrain
|
у меня вопросик. а ты специально так жиры подняла?
20 oct. 14 por el miembro: Yanatrain
|
За меня есть не надо)) С сегодня понижаю килораж ... голодный сижу))
20 oct. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, ну и до скольки ты его понизишь до 3500-3800? жиреешь?))) да уж голодный! оч смешно это я со своими 1300 :(
20 oct. 14 por el miembro: Yanatrain
|
Ну да, 3800 где-то. Ну а было то и до 4500 доходило - вот тогда наедался))) Не, не жирею) Стабильненько держусь. А теперь и жирок буду скидывать.
20 oct. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Олег, снижай до 1200, не ошибешься :D
20 oct. 14 por el miembro: Looopyowl
|
понятно) мне б ваши проблемы) одному голодно на 3500, а другую тошнит на 2000)
20 oct. 14 por el miembro: Yanatrain
|
а может часть еды гейнером заменить
20 oct. 14 por el miembro: Yanatrain
|
Соня, угу ... щазззз) Проще лечь и помереть сразу чем так мучаться))
20 oct. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Гейнеры в основной своей массе сахар и кукурузный крахмал. Шаг влево шаг вправо - килограм на боках. Опасная штука.
20 oct. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Соглашусь с Coupe de Grace, гейнер какашка, сейчас на рынке только прот можно брать, и те не всех марок.
20 oct. 14 por el miembro: Bikini stav
|
Coupe de Grace Я вообще ем не переставая, чтобы талию сохранить - через 1,5 часа примерно =))) На работе выглядит забавно со стороны, наверное =)
А про хлеб не поняла.
20 oct. 14 por el miembro: Bikini stav
|
Bikini stav, понятно. не знала что гейнер-гадость такая. мне ж оно не надо, не изучала состав.
20 oct. 14 por el miembro: Yanatrain
|
Yanatrain, я чуть не проблевалась пару раз, это реально проблема! Вот ты сидишь, болтаешь с кем-то и тут подкатило..... =(((((( Сначала думала, что из-за сладкого(когда заедала сникерс грильяжем), потом думала что из-за зеленого чая (он же давление поднимает) Сейчас пью только черный чай и растворимый кофе. Кстати, аппетит у меня хороший =))))) Все ем, но тошнит =( Я свожу все жбу в одну таблицу за месяц, ФС этого не дает. И стараюсь привести ЖБУ 20/30/50, при 2000к примерно.
20 oct. 14 por el miembro: Bikini stav
|
Чего не поняла? Хлеб, ну хлеб)) Не боишься что откладываться будет? Весчь такая ... непредсказуемая... я хоть знаю что его можно есть, потому что полюбасу сожгу в энергию при моих тратах, но всё равно не ем)
20 oct. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Bikini stav, вот дааа. мож орган какой не справляется с таким количеством еды?
20 oct. 14 por el miembro: Yanatrain
|
А, не не боюсь, я каждую ночь (почти) ем пиццу и запиваю колой, и каждое утро просыпаюсь с урчащим подтянутым животом. Вес стоит, дельты растут, силовые растут =)
ТОЛЬКО ТОШНИТ.
20 oct. 14 por el miembro: Bikini stav
|
Церукал (Метоклопромид). Советую.
20 oct. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace спасибо, попробую =)
20 oct. 14 por el miembro: Bikini stav
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Bikini stav
|