Diario de МорозоваЕВ, 15 oct. 22

ИТОГО:8 октября-14 октября
8октября-1387ккал/6170шагов
9октября-1691ккал/14803шага
10октября-1658ккал/21817шагов
11октября-1530ккал/14249шагов
12октября-2397ккал/11708шагов
13октября-1214ккал/18786шагов
14октября-1967ккал/6738шагов
среднесуточно: 1692ккал/Б-126/Ж-81/У-120, желательно 1600ккал
пешие прогулки (экскурсии):
94270шагов = 58км =
2275 сожженных ккал
тренеровки: ------
вес: 78,8кг - 78,3кг 😊,
медленно но верно!!!

78,3 kg Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.    Aún para ir: 13,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1321 kcal

Grasa: 53,00g | Prot: 103,69g | Carbh: 112,98g.   Desayuno: ФРУКТОВОЕ ЖЕЛЕ, Красная Икра Икра Кеты, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Рататуй. Almuerzo: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Красная Икра Икра Кеты, Петрушка, Куриные Грудки (Жареные), Капуста Тушеная. Cena: ФРУКТОВОЕ ЖЕЛЕ, Семга Слабосоленая, Апельсин. más...