|
Вчера первый день отдыха от занятий. Ходьба 16 900 шагов (12,69 км). Не знаю как так вышло😁 Я только прошла пешком пару остановок, пошла померить платья, а потом погуляла под энигму вокруг дома пару кружков😁 Сон 8ч00мин, глубокий 3ч39мин. Болят плечи и лопатки. После дня с упором на ноги😂 Это эпично😂 Сегодня второй день отдыха от занятий, только прошвырнусь за косметикой.
|
143,2 kg
Disminuído hasta ahora: 58 kg.
Aún para ir: 68,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2468 kcal
|
Grasa: 103,02g | Prot: 191,66g | Carbh: 206,89g.
Desayuno: Velle Банановое Молоко, Кофе, Магнит Слива, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Sen Soy Соевый Соус Классический, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, President Масло Топленое, Первая Свежесть Филе Грудки Куриное. Almuerzo: Лента Яблоко, Sen Soy Соевый Соус Классический, Monini Оливковое Масло, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, 365 Дней Кальмар Соломка в Рассоле. Cena: Velle Банановое Молоко, Кофе, Лента Апельсин, ВкусВилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, ВкусВилл Тофу Итальянский. más...
|
|
3964 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 10 minutos, Descansando - 12 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|