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Através do Dr Barakat dedcobri que para queima da gordura do corpo o JI deve ser de 16 horas e então hoje conclui as e reiniciarei o JI as 16h. (menos 650 g) a menos que ontem e cada graminha eu comemoro de verdade, a meta é sair da csa dos 70 KG até 1 de novembro.
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73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 15,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1535 kcal
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Grasa: 57,73g | Prot: 89,59g | Carbh: 168,46g.
Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frimesa Copa, Kibe Assado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Dr. Oetker Chá de Hortelã, Kiwi, Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Carrefour Rosca de Coco. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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