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to muito feliz porque to conseguindo aos poucos me alimentar corretamente e bater o macros certinho .
alguem sabe me dizer se tem problema consumir um pouco a mais de proteina no dia ? e porque me traz muito mais saciedade, e eu tbm nao passo muito do.limite
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107,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 42,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1367 kcal
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Grasa: 45,39g | Prot: 170,34g | Carbh: 68,02g.
Desayuno: Ferrero Pocket Coffee, Café Expresso, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface, Tomates, Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas, Macarrão, Peito de Frango, Courgete Cozida, Beringela Cozida. Pasa Bocas / Otros: Pleno Tisanas Chá Verde e Limão Light, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Weider Vegan Protein, Pleno Tisanas Chá Verde e Limão Light. más...
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peso estable
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