|
Вот и закончился отпуск на юге,в Сочи. Я честно пытался выдерживать подобие режима питания, но в отпуске этого сложно. ) Вот и итог, взвешивание после ужина: 79,5кг. )
|
79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2338 kcal
|
Grasa: 85,27g | Prot: 90,65g | Carbh: 308,48g.
Desayuno: Творожная Запеканка, Джемы и Варенья. Almuerzo: Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Cena: Лента Пирог с Яблоками, Лаваш Армянский, Борщ Украинский, Сметана. Pasa Bocas / Otros: Зеленое Яблоко, Активия Йогурт Питьевой Клубника и Земляника, Семушка Ореховая Смесь, Банан, Чай с Сахаром. más...
|
|
2083 kcal
|
Ejercicio:
Таскание чемоданов - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 9 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|