|
Вчера ходьба 10 900 шагов (8,2 км). Прошлась пешком несколько остановок после работы. Вечером велотренажёр 55 мин (20 мин интервальная тренировка). На интервальной прям кряхтел бедный котёнок😂 Пропотела очень сильно😁 Сон 7ч28мин, глубокий 2ч35мин. Сегодня по графику силовые с упором на ручки.
|
142,3 kg
Disminuído hasta ahora: 58,9 kg.
Aún para ir: 67,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2469 kcal
|
Grasa: 103,51g | Prot: 193,42g | Carbh: 195,81g.
Desayuno: Velle Банановое Молоко, Кофе, Пятерочка Сливы, ВкусВилл Азиатский Микс с Эдамаме, President Масло Топленое, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». Almuerzo: ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Velle Банановое Молоко, Кофе, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dolce Albero Мед Суфле с Малиной, Sen Soy Соевый Соус Классический, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком. Cena: Лента Апельсин, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Sen Soy Соевый Соус Классический, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, 5 Морей Горбуша Натуральная. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|