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nao consigo nem dizer o quanto eu yo feliz, eu tenho que continuar e vou conseguir
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105,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 40,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1652 kcal
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Grasa: 54,30g | Prot: 186,75g | Carbh: 104,92g.
Desayuno: Mimosa Leite Magro sem Lactose, Weider Vegan Protein, Lipton Chá, Lipton Chá de Limão e Gengibre. Almuerzo: Beringela Cozida, Courgete Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Arroz Branco. Cena: Almôndegas com Molho (Mistura), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Courgete Cozida, Beringela Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Ferrero Pocket Coffee, Café Expresso, Morangos, Pipocas Brancas (em Óleo), Pura Vida Gelado Baunilha. más...
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Perdiendo 12,6 kg a la Semana
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 Comentarios
O segredo é ter foco no objetivo.
Dormir o tempo adequado, exercício físico e boa alimentação.
A juntar a tudo isso também ajuda um bom contexto familiar que sirva de apoio.
Vamos lá, é correr atrás do sonho, desistir não é opção!!!
21 oct. 22 por el miembro: AntonioMFJ
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21 oct. 22 por el miembro: theska36
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