|
Kok naik minggu ini? 😆 Duh.. Padahal target bulan depan masuk ke angka 7. Bismillah aku bisa!!! Aku nimbang seminggu sekali, maksudnya biar bisa kontrol. Kalau kalian nimbang biasanya tiap apa?
|
71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1657 kcal
|
Grasa: 92,05g | Prot: 105,93g | Carbh: 100,36g.
Desayuno: Gula Pasir, Alpukat, Yogurt Polos. Almuerzo: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Telur Rebus. Cena: Daging Sapi, Selada, Bawang Bombay Dimasak . Pasa Bocas / Otros: Roti Panggang, Kerupuk Makanan Ringan. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|