|
средне-недельное 1940ккал/день дали + 200 грамм
а чувствую отёчность, и тяжесть.
так что поддержку если и делать, то ниже этой цифры.
|
98,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 18,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1725 kcal
|
Grasa: 71,86g | Prot: 92,04g | Carbh: 174,54g.
Desayuno: Chikalab Chika Sport White Protein Chocolate Hazelnuts + Corn Flakes, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Манная Крупа, Пятерочка Сахар, Творог 5%, Мандарины. Almuerzo: Белорусская Традиция Колбаса Докторская, Doshirak Чан Рамён, Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень. Cena: Гречка с Филе в Мультиварке, Запеканка с Филе и Яйцами. Pasa Bocas / Otros: Домик в деревне Молоко 2,5%, Whey Protein Протеин Ирландские Сливки. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|