Diario de tahoebrun, 24 oct. 22

Benn increasing my weights and squats so a good muscle gain. rest of my measurements are pretty much stable.

86,5 kg Disminuído hasta ahora: 25,6 kg.    Aún para ir: 2,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1320 kcal

Grasa: 62,87g | Prot: 99,81g | Carbh: 90,56g.   Desayuno: Plain Pancakes , Owens Fully Cooked Original Pork Sausage Patties, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Dave's Killer Bread Raisin’ The Roof, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Bananas. Almuerzo: Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Cena: Ranch Salad Dressing , Eating Right Fajita Seasoned Chicken & Vegetables For Lettuce Wraps. más...

4180 kcal

Ejercicio: Correr - 16/kph - 35 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Sentado - 3 horas, Permanecer de Pie - 6 horas, Descansando - 3 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...