Diario de МорозоваЕВ, 26 oct. 22

Вчера БЖУ(1616ккал+115ккал-это вечерний перекус)-норма 😊!!!
Плюс ходьба на дорожке-6,5км,
уклон-5, скорость-4,5(40мин),
5,0(20мин), 5,7(15мин),
макс. пульс-133 уд/мин 😊!!!

76,3 kg Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.    Aún para ir: 11,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1845 kcal

Grasa: 74,23g | Prot: 97,40g | Carbh: 214,98g.   Desayuno: Сахар, Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Гречка Вареная, Сыр Российский, Яблоко Зеленое, Фундук Фундук, Русский продукт Геркулес Деревенский, Большая Кружка Молоко 2,5%. Almuerzo: Морковь, Гречка Вареная, РИФ Гребешок Морской. Cena: Гарнец Мука Кукурузная, Простоквашино Творог 2%, Веселый Молочник Сметана 15%, Банан. Pasa Bocas / Otros: Фундук Фундук, Сметана 15%, Капуста Тушеная. más...