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ansiedade ta forte mas to conseguindo me controlar pra ter paciência
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104 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 39 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1428 kcal
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Grasa: 50,04g | Prot: 125,82g | Carbh: 114,07g.
Desayuno: Mimosa Leite Magro sem Lactose, Weider Vegan Protein. Almuerzo: Carne de Vaca, Pleno Chá Preto, Ginseng e Limão, Continente Jardineira, Feijão Vermelho (Enlatado), Pingo Doce Arroz Branco. Cena: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Pleno Chá Verde e Limão , Molho Pesto, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Beringela Cozida, Continente Húmus, Esparguete (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Melão, Prozis Sementes de Chia, Mel, Sojasun Estilo Grego, Pura Vida Gelado Baunilha, Ferrero Pocket Coffee. más...
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2964 kcal
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Ejercicio:
Aquagym (Gimnasia Acuática) - 43 minutos, Google Fit - 23 horas y 17 minutos. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Por aqui tá igual, pena a paciência ser pouca!! Mas desistir tb não é opção! Por isso.. inspira, expira e siga!! 💪
26 oct. 22 por el miembro: deboranascimento
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Acho que a paciência é a parte mais difícil, mas a gente nao vai desistir 🏋️ estaremos aqui comemorando juntas no futuro,ate lá forca pra nos
26 oct. 22 por el miembro: theska36
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