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Just tracking against these has made me realise how much I need to change and how slack I've been. All of the mini-challenges should be quite simple to achieve - I definitely will do next week!
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58,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1401 kcal
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Grasa: 34,08g | Prot: 59,84g | Carbh: 213,96g.
Desayuno: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Almuerzo: Asda Tuscan Bean Soup. Cena: Baked or Grilled Trout, Green String Beans, Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . Pasa Bocas / Otros: Chamomile Tea (Brewed) , Walkers Extra Crunchy Salt & Malt Vinegar, Propercorn Lightly Sea Salted Popcorn, Oranges, Pineapple, Kiwi Fruit, Grapes, Tea with Milk. más...
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1822 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 2 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Descansando - 6 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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