Registro de peso (no entrada de diario) del 03 noviembre 2022
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69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 19,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1043 kcal
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Grasa: 19,88g | Prot: 73,47g | Carbh: 138,94g.
Desayuno: Sari Roti Roti Tawar, Greenfields UHT Low Fat Milk, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Almuerzo: Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Paha Ayam. Cena: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Uleg Sambal Rawit, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). más...
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1789 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de ardianugh
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