Registro de peso (no entrada de diario) del 04 noviembre 2022
|
73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 29,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2681 kcal
|
Grasa: 56,29g | Prot: 209,85g | Carbh: 342,43g.
Desayuno: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Jabłko, Miód, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, Grahamka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Orzechy Włoskie, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Cena: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Oregano, Pomidor Malinowy, Czarny Pieprz, Sól, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Tesco Brokuły Mrożone, Cukinia, Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser, Oliwa z Oliwek, Papryka Chili, Szczypiorek, Czosnek, Cebule, Lidl Boczniak, Mięso z Piersi Kurczak. Pasa Bocas / Otros: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Rzodkiewka, Śliwka Węgierka, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Jajko na Twardo, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Jabłko, Jabłko. más...
|
|
2455 kcal
|
Ejercicio:
Plecy górne, hip flexion - 31 minutos, Spacer do apteki - 10 minutos, Fitify interwały wszystko - 54 minutos, Descansando - 15 horas y 24 minutos, Durmiendo - 7 horas y 1 minuto. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|