|
Это ура! Медленно, но верно!
|
54 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1185 kcal
|
Grasa: 54,48g | Prot: 56,51g | Carbh: 119,16g.
Desayuno: Кофе, Моя Цена Молоко 2,5%, Брест Литовск Сыр Российский, Сливочное Масло, Слободской Хлеб Батончик с Отрубями "Русь", Сметана, Творог 5%, Мёд. Almuerzo: Heinz Кетчуп Томатный, Майонез, Домик в деревне Сметана 20%, Mlekara Sabac Брынза Сербская, Чай, Сарепта Рыжиковое Масло, Сливочное Масло, Green Salad Руккола Мангольд, Красный Лук, Цезарь Пельмени. Pasa Bocas / Otros: Ne Moloko Овсяное Шоколадное Молоко, Ufood Подсолнечный Протеин, Яблоко. más...
|
|
1904 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Step - 8 minutos, Permanecer de Pie - 10 minutos, В - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 52 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|