2.150 kcal 🤸🏻♀️🔥❤️ C 287 P 120 G 58 3° settimana * pesi 4 su 7
|
59,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2152 kcal
|
Grasa: 58,17g | Prot: 120,77g | Carbh: 267,89g.
Desayuno: Alesto Misto, McEnnedy Sciroppo d'acero, Dole Banana, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Almaverde Bio Farina di Grano Saraceno Integrale, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Almuerzo: Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Merivio Ricotta senza Lattosio, Campo Largo Riso & Grano Saraceno, Broccoli. Cena: Freshona Spinaci, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Albume d'uovo, Tuorlo d'uovo, Almaverde Bio Farina di Grano Saraceno Integrale, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Pasa Bocas / Otros: Vivi & Diet Potassio Magnesio, Matt & Diet Olio di Pesce, Alesto Plums Dried & Pitted, Amo Essere Senza Glutine Bauletto Bianco, Fruit's Better Farina di Noci, Zucchero, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Amo essere senza Lattosio Latte Alta Digeribilità Scremato. más...
|
|
1624 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 18 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|