Registro de peso (no entrada de diario) del 07 noviembre 2022
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63,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1787 kcal
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Grasa: 56,97g | Prot: 129,17g | Carbh: 187,76g.
Desayuno: Чай, Сырники Домашние, Геркулесовая Каша на Молоке. Almuerzo: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Cena: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Чай, Рис Вареный, Куриная Печень. Pasa Bocas / Otros: Цукаты, Печеное Яблоко, Фундук Фундук, Чай, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Киви, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Морковь, Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао. más...
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2418 kcal
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Ejercicio:
Correr - 16/kph - 8 minutos, Trotar - 8/kph - 16 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 11 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 55 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Sentado - 4 horas. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de anigyrai(176)
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