Registro de peso (no entrada de diario) del 02 noviembre 2014
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2056 kcal
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Grasa: 88,09g | Prot: 105,71g | Carbh: 213,50g.
Desayuno: Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью, Бутерброд с Маслом и Сыром, Каша Рисовая на Молоке, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Almuerzo: Капуста Тушеная с Грибами, Жареная или Запеченная Курица, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Cena: Домик в деревне Молоко 3,5%, Optimum Nutrition Казеин, Сладкая Булочка, Яблочный Штрудель. Pasa Bocas / Otros: Виноград, Ударница Мармелад "Мармеландия", Семушка Ореховая Смесь, Чай с Сахаром. más...
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2456 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Realmagnum
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