|
вчера поела, много пила воды, задержка жидкости. Пешком 20, элипс 22, трена с Олей, тренажера20, растяжка20, массажное кресло, бассейн 30, хаммам, сауна. , вес после трена 113,2
|
114 kg
Disminuído hasta ahora: 29,5 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1568 kcal
|
Grasa: 63,55g | Prot: 123,65g | Carbh: 132,32g.
Almuerzo: Принцесса Ява Чай Каркаде, Простоквашино Творог 2%, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Банан, Огурец (с Кожурой), Карбонат, Гречка. Cena: Виноград, Карбонат, Вареное Яйцо, Банан, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Простоквашино Простоквашино Творог 2%. más...
|
|
3194 kcal
|
Ejercicio:
элипс - 22 minutos, бассейн - 30 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, до маршрутки - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 14 kg a la Semana
|