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Adi Potter😀
Diario
12 nov. 22
Diario de Adi Potterš, 12 nov. 22
Perfil de Adi Potterš
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Morning.... Well weighed in this morning with just a little loss this week😬With all the hard work ive put in and the shitty week ive had it hardly seems worth it! Ah well i'll try to stay positive and suppose a little is better than nowt hey? Anyway hope you all have a great weekend whatever you do 👍🏻
82,5 kg
Disminuído hasta ahora:
5,9 kg
.
Aún para ir:
6,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 12 noviembre 2022:
1840 kcal
Grasa: 62,64g | Prot: 80,87g | Carbh: 221,87g.
Desayuno:
Corale* Baked Beans*, Flora Pro-Activ Light, Village Bakery* The Honey Soaked Seeded Bloomer*.
Cena:
Cheese Fries, Indian Flatbread Naan, Doner Meat, Aldi Chicken Shawarma.
Pasa Bocas / Otros:
Coffee with Milk, Asda Banana.
más...
2196 kcal
Ejercicio:
Lavar Platos - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos.
más...
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Comentarios
Great drop well done xx
12 nov. 22 por el miembro:
Nadia Awni
Awe thanks Nadia x
12 nov. 22 por el miembro:
Adi Potter😀
Thank you Annie 😊
12 nov. 22 por el miembro:
Adi Potter😀
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