Diario de Соллана, 14 nov. 22

Неделя на 1700ккал в день прошла успешно. С сегодняшнего дня буду планировать исходя из 1800ккал в день. 🤗

76 kg Disminuído hasta ahora: 19 kg.    Aún para ir: 9 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1788 kcal

Grasa: 108,30g | Prot: 101,80g | Carbh: 110,18g.   Desayuno: Арахис, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Творог 9%, Морковь, Банан, Капучино. Almuerzo: Ашан Грецкий Орех Очищенный, Свинина Отварная, Щи с Мясом, Пятерочка Яблоко Красное. Cena: Миндаль Миндаль, Тыквенные Семечки, Пятерочка Яблоко Красное, Ашан Кешью Сушеный, Помидоры, Unagrande Mozzarella Ciliegine, Сушеное Манго. más...