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Mesmo sem conseguir treinar sábado, compensamos no treino de Domingo e de quebra beber 2 skol beats GT, mantemos a meta, Porque equilíbrio é a chave!
Uma dose aqui, um baldinho de salada e proteína lá! 🤪😜
Cintura: 72(-2)
Barriga: 78
Peito: 95(-2)
Quadril 94 (+2 🎉)
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69 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1360 kcal
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Grasa: 41,82g | Prot: 72,96g | Carbh: 145,65g.
Almuerzo: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Repolho, Grão-de-Bico Cozido, Veggie Edamame, Patinho, Couve Manteiga Crua. Cena: Vinho Merlot. Después de la Cena: Power One Pasta de Amendoim Sabor Beijinho, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Growth Supplements Paçoca com Whey Protein, Banana Prata, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry, Pizza de Pepperoni (36 cm). más...
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2116 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas, Crossfit - 1 hora. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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