Diario de lilfurson, 19 jun. 11

Weight up a little today most likely from eating all carbs for dinner. Today should be much more protein but also fathers day bbq so we'll see how things go. :-)

80,5 kg Disminuído hasta ahora: 21,1 kg.    Aún para ir: 5,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1962 kcal

Grasa: 103,57g | Prot: 148,08g | Carbh: 113,43g.   Desayuno: Panera Breakfast Power Sandwich. Almuerzo: French Goat Cheese Medallions, Ground Beef, Joseph's Flax, Oat Brean & Whole Wheat Pita Bread. Cena: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Pasa Bocas / Otros: Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar, Blueberries, Chobani Mango Greek Yogurt, Mini Babybel Light, Strawberries, Optimum Nutrition Double Rich Chocolate. más...

3654 kcal

Ejercicio: Sentado - 2 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Conduciendo - 20 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 3 horas, Correr - 10/kph - 57 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 43 minutos. más...