|
ga disiplin beberapa bulan ini akhirnya naik ..tapi lingkar perut, lingkar badan lainnya tetap ..
piye Iki ..tp tetep semangat
|
63 kg
Disminuído hasta ahora: 17 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
968 kcal
|
Grasa: 38,74g | Prot: 57,20g | Carbh: 96,92g.
Desayuno: Telur Rebus Lunak, Kapal Api Kapal Api Special. Almuerzo: Ikan Bandeng Goreng, Ubi Ungu Rebus. Cena: Ikan Teri, Ikan Teri, Ubi Ungu Rebus. Pasa Bocas / Otros: Sempol, Tahu Isi, Bakwan, Mentimun (dengan Kulit), Wings Food Top Coffee Gula Aren. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|