Registro de peso (no entrada de diario) del 17 noviembre 2022
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68,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1260 kcal
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Grasa: 61,94g | Prot: 112,06g | Carbh: 63,92g.
Desayuno: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Açúcar. Almuerzo: Jiló, Tomates, Cenouras, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Cena: Perdigão Linguiça Toscana na Brasa, Cenouras. Pasa Bocas / Otros: Dux Whey Protein Concentrado Coco, Morangos, Alpino Chocolate Dark 61%, Ducoco Coco Ralado Desidratado, Itambé Leite Desnatado em Pó, Natural Life Cacau Puro em Pó, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. más...
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2463 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 40 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de assisthay
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