em jejum
|
81,7 kg
Disminuído hasta ahora: 39,7 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2276 kcal
|
Grasa: 39,14g | Prot: 81,05g | Carbh: 343,53g.
Desayuno: Mimosa Leite Magro, Café Expresso, Pão de Trigo Integral Torrado, Manteiga (com Sal), Açúcar Granulado. Almuerzo: Arroz Doce, Vinho Tinto de Mesa, Castanha, Pão Multicereais MFP, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango (Pele Não Consumida), Cem Porcento Esparguete Integral. Pasa Bocas / Otros: Banana, Alsnacks Barrita Natural Figo Cereais e Mel. más...
|
|
2655 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 15 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Correr - 11/kph - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|