|
Наконец-то первая 59, худею я конечно медленно. Прошло 3 месяца с родов я с места в карьер не рвусь. План в декабре весить 59 и в январе закрепиться в этом весе. А с февраля пойду уже худеть до 55 к лету. В данный момент стараюсь держать калории в районе 1800, в декабре будет около 1700. В январе буду подымать калории чтоб закрепить результат. Тренировки пока хромают. Не могу регулярность выровнять, то густо то пусто.
|
59,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2558 kcal
|
Grasa: 125,04g | Prot: 90,50g | Carbh: 266,65g.
Desayuno: Зеленое Яблоко, Краяночка Сушки Люлюшки, Красная Цена Сушки Малютка, Банан, Цукаты, Первый Вкус Сметана 15%, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна. Almuerzo: Фикс Прайс Малышки Хрустишки, Русская Печь Печенье Демидовское, Калинка Орешки со Сгущенкой , Белый Хлеб, Яичница. Cena: Миндаль Миндаль, Сушки, Компот, ВкусВилл Суп Лапша Куриная, Белый Хлеб, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Pasa Bocas / Otros: Простоквашино Сметана 15%, Блины на Кефире. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|