Diario de Yanatrain, 09 nov. 14

Вы просто растёте!!! Углеводы+протеин=масса!!! Да и овощи Вы как едите- сырыми или жарите??? И порции у Вас какие-то большие!!! Я уже столько не съем ))) 

Leonarrus, масса - это не только ценный мех...то есть овощи и протеин, но и пахота в зале на профиците калорий. Коего тут не наблюдается вроде. Yanatrain, не парься, как прилило так и отольёт) жди начала цикла, все будет ок) 

Если только у неё профицит!!! Гантели может и заваливать от не натренированных (слабых) мышцах, а не от недостатка калорий!!! Но ,кстати, впервые вижу, когда на таком калораже и вес растёт!!! 

Вода это, даже больше скажу , эта чука)До этого не ела ее за день. Не паникуй, может 100 гр и есть масса( не важно жир или мясо), ты это не увидишь это в зеркале. Ты солишь продукты? Так быстро жир при нормальном питании не набирается. Leonarrus, вред ля это рост, мало для роста. Тем более по полкило в день) 

Да, и ещё главное на одних весах взвешиваться- динамику можно точнее проследить!!! А то у меня в командировке - весы показывают - 99, дома приезжаю - 98, хотя в тренажёрке стационарные, большие показывают 97,4!!! Вот и думай!!! А лучше не заморачиваться на весе, а больше следить за объёмами и пропорциями частей тела!!! 

Leonarrus, 1. Овощи - те которые можно есть сырыми - ем сырыми, а типа кабачков тушу без масла. 2. Порции у меня не большие. И вообще как вы можете здесь увидеть мои порции?) 3. Вес гантелей был рабочий, иногда заваривают из-за слабого левого локтевой сустава! 4. Взвешивать всегда в одно и тоже время на собственных весах, стоят всегда на одном месте. Вроде все откомментировала!!!!!  

Катя, про чука забыла) может и она) продукты сплю, но в пределах нормы, вообще соленое не оч люблю  

Я тоже не люблю соленое , но солю, иначе ножки/ стопы сводит например, вес больше гуляет 

Да уж, один раз так свело пальцы на ногах что еле треню закончила 😀 теперь тоже сплю)  

Сори, солю конечно - не сплю 😅 

И еще про вес - те кто знают мою историю, поймут почему вес растет при таком калораже. Тем кто не в курсе: убитый метаболизм на низкокалорийном питании в течение нескольких лет) вот и весь секрет) 

Да ладно, все будет, только не сразу. Я вот вообще без опыта, я даже меньше чем полгода в зал хожу) не унывай 

Спасибо за поддержку 😆 уныние - неее, не знаю что это) могу лишь немного позанудствовать)