|
sebenernya kemarin sempat naik dikit,,tapi ga dimasukkin sini...soalnya posisinya belum bab,yang dicatat yang turun aja,biar semangat😂😂 63,85 kg.
alhamdulillah
|
63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 18,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1318 kcal
|
Grasa: 36,20g | Prot: 63,01g | Carbh: 188,79g.
Desayuno: Ellenka Fiber Creme, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Telur, Haverjoy Havermout Instant, Pisang. Almuerzo: Kecap Asin (Kedelai) (Rendah Sodium), Kecap Manis, Uleg Sambal Terasi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Sayur Campuran. Cena: Nasi Putih, Tempe Goreng Tepung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus Lunak, Uleg Sambal Terasi, Pakcoy, Wortel, Kecambah. Pasa Bocas / Otros: Fitbar Fitbar Choco Delight, Roma Biskuit Sari Gandum. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|