Registro de peso (no entrada de diario) del 23 noviembre 2022
|
70,8 kg
Disminuído hasta ahora: 32,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2498 kcal
|
Grasa: 64,72g | Prot: 187,23g | Carbh: 294,64g.
Desayuno: Sól, Zielona Herbata, Grahamka, Muszynianka Muszynianka, Rzodkiewka, Czerwone Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Orzechy Włoskie, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Bio Planet Płatki Quinoa, Sante Nasiona Chia, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. Cena: Herbata bez Cukru, Śliwka Węgierka, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Tao Tao Czerwona Pasta Curry, Kikkoman Sos Sojowy, Tao Tao Olej Sezamowy , Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Brokuły, Łosoś. Pasa Bocas / Otros: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kresto Żurawina, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Jabłko. más...
|
|
2107 kcal
|
Ejercicio:
Klatka hantle 16,5, biceps hantle 10,5 - 54 minutos, Descansando - 16 horas y 1 minuto, Durmiendo - 7 horas y 5 minutos. más...
|
Perdiendo 5,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|