Registro de peso (no entrada de diario) del 10 noviembre 2014
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 22,7 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1218 kcal
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Grasa: 48,19g | Prot: 58,00g | Carbh: 144,34g.
Desayuno: Pão Integral, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Arroz Branco, Spoleto Azeite, Camil Feijão Preto. Pasa Bocas / Otros: Itambé Iogurte Desnatado, Damascos, Peras, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Qualitá Nozes sem Casca. más...
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2152 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de flowerstar12
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