|
Привет всем. Сегодня впервые за 20 лет съел ложкой творог! Аж 125 грамм. ))
Кстати, на удивление хороший творог, "Сыр домашний" от Карат 4%. Рекомендую.
|
76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2499 kcal
|
Grasa: 73,58g | Prot: 133,12g | Carbh: 327,98g.
Desayuno: Любятово Подушечки Шоколадные, Русская Каша Гречневые Хлопья, Ого Мюсли Запеченные с Бананом, Любятово Мультизерновые Хлопья, Молоко. Almuerzo: Куриное Филе, Куриное Филе с Сыром, Ризотто с Сыром, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Гречка Отварная. Cena: Мёд, Карат Сыр Домашний. Pasa Bocas / Otros: Фили-Бейкер Торт Бисквитный Тирамису, Сладкая Булочка, Рогалики с Яйцом, Красное Яблоко, Банан. más...
|
|
2716 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 14,5/kph - 3 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 6 horas y 52 minutos, Conduciendo - 1 hora. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
В смысле "ложкой"? А как ты до этого его ел? Вилкой? Лопатой? Через трубочку пил?
10 nov. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
До этого 20 лет я его вообще не ел.
А последние полтора месяца несколько раз потреблял творог только в виде коктейля, взбивал его с водой, молоком, сметаной, какао и сахаром до получения консистенции жидкого кефира и так залпом пил.
10 nov. 14 por el miembro: Realmagnum
|
Ну и ел его естестно не просто так, а с медом. :)
10 nov. 14 por el miembro: Realmagnum
|
Ну молодец. Прими мои поздравления - ты повзрослел)))
10 nov. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Можешь смело носить трусы и штаны на подтяжках)))
10 nov. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Это да, уже пора. ) Половина штанов и джинсов теперь мне велики в талии, висят на костяшках бедер. ))
11 nov. 14 por el miembro: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Realmagnum
|