Diario de rolikahn, 11 nov. 14

Erstaunlich gut durch die letzte, sehr "ungeordnete" Woche gekommen :-) Durch die generelle Ernährungsumstellung habe ich scheinbar doch dazu gelernt und habe mehr oder weniger bewußt extreme Essens-Fallen vermieden bzw. dann wieder ausgeglichen.
Jetzt geht es in die Firma und heute abend steht Personal-Training Teil 4 an. Das letzte Mal hat er mich fast geschafft, oder war ich es mit meiner angehängten 3/4 Stunde doch selber? ;-)

86,4 kg Disminuído hasta ahora: 32,8 kg.    Aún para ir: 7,4 kg.    Dieta seguida: Bien.