|
Как обычно привес после силовых😁 Вчера ходьба по дому 500 шагов. Отдых от занятий. Сон 7ч45мин, глубокий 3ч35мин. Вчера было странное настроение, сделала чай с узбекским лимоном и с имбирём. Поставила старые песни Меладзе и стояла на балконе смотрела на снег и ёлочки и потягивала чай. Посмотрела вчера впервые "Маленькие женщины" 1991. И пересмотрела "Джейн Эйр" 999ый раз. Кайфанула. Вообще в преддверии нового года тянет слушать и смотреть что-то старенькое и доброе🙈 Сегодня по графику отдых. Завтра силовые.
|
134,6 kg
Disminuído hasta ahora: 66,6 kg.
Aún para ir: 59,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2357 kcal
|
Grasa: 95,55g | Prot: 174,45g | Carbh: 199,56g.
Desayuno: Село Зеленое Сливки 10%, Кофе, ВкусВилл Капуста Брокколи Быстрозамороженная, ВкусВилл Гавайская Смесь, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, President Масло Топленое, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка. Almuerzo: ВкусВилл Яблоко Карамелька, Чай, Ашан Шампиньоны, Зеленый Лук, Чеснок, Лук, ВкусВилл Масло Оливковое, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком". Cena: ВкусВилл Хурма, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , ВкусВилл Масло Оливковое, Sen Soy Соевый Соус Классический, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Горбуша Стейк Замороженный. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Манго, ВкусВилл Семена Чиа, Alpro Кокосовое Молоко . más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|