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seminggu ini emang ngk ngatur berapa kalori yg dimakan dan ngk olah raga, alhasil berat badan ku nambah😤
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77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 27,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2345 kcal
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Grasa: 80,56g | Prot: 82,54g | Carbh: 321,13g.
Desayuno: Nasi Putih, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). Almuerzo: Kulit Pangsit, Mie Ayam. Cena: Kulit Pangsit, Mie Ayam. Pasa Bocas / Otros: Pisang, Susu Coklat, Roma Biskuit Sari Gandum. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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