|
Vihdoin merkkejä alaspäin menosta👍! Jokapäiväinen sauvakävely ja namilakko näyttää tehoavan😊! Nyt kun vain selviäisi näistä pikkujoulusyömingeistä kunnialla, niitä näyttää olevan joka viikko ennen joulua😱!
|
71,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1501 kcal
|
Grasa: 50,01g | Prot: 71,45g | Carbh: 194,83g.
Desayuno: Karpalopikkuleipä, Kinkkuleikkeet, Becel Kevyt Margariini, Kauraleipä, Maustekurkut, Mandariini. Almuerzo: Piltti Luumusose, Valio Profeel Proteiinirahka Kuningatar. Cena: Perunamuusi, Lihakastike, Kreikkalainen Salaatti. Pasa Bocas / Otros: Omenat, Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Kevätrulla, Vaasan Isoäidin Pitko, Rusinat (Siemenettömät), Vihreä Tee, Maitokahvi. más...
|
|
3029 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Caminata Nórdica - 30 minutos, Ver TV - 5 horas, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 30 minutos, Tienda de Comestibles - 1 hora. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|